Hamilelikte Aylara Göre Egzersiz Önerileri
Sağlıklı yaşamın temel koşullarından biri olan spor ve egzersiz, hamileler için de yüksek önem taşımaktadır. Bedenin ve hormonların fazlasıyla değişiklik gösterdiği bu dönemde vücudun daha kontrollü ve hazırlıklı olmasını sağlamak amacıyla yapılan egzersizler hem beden tahribatının azalmasına hem de nazaran rahat bir doğum yapılmasına yardımcı…
Daha fazla oku...