Evde Spor

Enerjik Ol

Gebelik Döneminde Egzersiz

Kadınların yaşamlarındaki en büyük deneyimlerinden, en derin tecrübelerden biri olan ve tüm alışkanlıkların baştan yazıldığı gebelik döneminde egzersiz de soru işaretlerine sebep oluyor. Belirsizliklerle ve değişimlerle dolu gebelik dönemini her kadın farklı semptomlarla atlatırken hafif egzersizler ve beslenme düzeni ile gebelik ve doğum daha…
Daha fazla oku...

Sabah Sporu Mu Akşam Sporu Mu?

Son yıllarda günlük hayatımızın fenomen konularından biri. Bizler daha durağan işlerde çalışmaya ve doğal beslenmekten uzaklaşmaya başladıkça spor yapmak sağlıklı, kaliteli ve uzun bir yaşam için öncelikli koşul haline geldi. 7’den 70’e…

Evde Spor Rutini Oluşturmanın 7 Yolu

Evde egzersiz yapmak formda kalmak için harika bir yoldur. Diğer yandan tüm ihtiyaçlarınızı karşılayabilecek tek bir egzersiz türü yoktur. Bu nedenle evde spor yaparken doğru rutin oluşturmak için öncelikle hedeflerinizi belirlemeniz…

Hızlıca Forma Girmek İçin: Tabata Antrenmanı

Tabata antrenmanı, aerobik (kardiyovasküler) ve anaerobik (kas) sistemleriniz için dayanıklılığı ve performansı arttırmaya yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış bir Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim programıdır. Tabata, yağ yakmanıza…
Tasarlab