Pilates

Az Zamanda Çok Başarı: Megaformer

Spor ve egzersiz yapmak isteyenler için birbirinden farklı seçeneklerle gelen antrenman uzmanlarının son mahareti de megaformer egzersizler. Yeni yeni tanınan ve günden güne popüler olan bu egzersiz, spor yaparken sıkılan ya da spor yapmaya uzun vakit ayıramayan kişiler için oldukça ideal. Kısa sürede forma girmek ve egzersizden maksimum seviyede…
Daha fazla oku...

Hamileler İçin Pilates Topu ile Yapılabilecek Egzersizler

Egzersiz vücudu iyileştirmek ve güçlendirmenin yanı sıra etkili bir zihin-beden birleşimi elde etmek için de önemlidir. Hamilelik sırasında egzersiz yapmak, stres giderici ve enerjiyi yerine getiren basit bir çözümdür. Hamilelikte egzersiz…
Tasarlab