Güne Enerjik Başlamanıza Yardımcı Olacak 5 İçecek Tarifi

Sabah uyandığınızda yorgun hissediyorsanız, kahvaltı yapacak iştahı hemen bulamıyorsanız ya da uzun süre kendinize gelemiyorsanız hem lezzetli hem sağlıklı 5 farklı içecek tarifini sizin için derledik.

Toksinleri atmanıza yardımcı olacak, şekerinizi dengeleyecek güne başlangıç enerjisini bulmanıza yardımcı olacak içeceklerinizi yudumlayın.
Sütlü, baharatlı, meyveli, proteinli ve kafeinli seçeneklerle oluşturduğumuz içecek listesinden damak zevkinize ya da ihtiyaç duyduğunuz niteliklere göre seçim yapabilirsiniz.

Her biri birbirinden lezzetli ve faydalı.

Yeşil Detoks

Bu kür hem toksin ve ödem atmanızı hem şekerinizin dengelenmesini hem de güne enerjik başlamanızı sağlayacak. Maydanoz kürünün meyvelerle lezzetlendirilmiş hali olan yeşil detoks oldukça lezzetli bir tada sahip. Dilerseniz taze nane ile daha ferah bir hale de getirebilirsiniz.
Malzemeler

  • 1 tutam maydanoz
  • Çeyrek yeşil elma
  • 1 adet limon
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet kivi
  • Hepsini doğrayıcıdan geçirerek içebilirsiniz.
    Yeşil detoksunuzu içtikten yarım saat sonra kahvaltınızı yapabilir. Güne harika bir başlangıç yapabilirsiniz.

    Ballı Badem

    Sütlü ve tatlı içecekleri seviyorsanız ballı badem tam size göre.. Protein ve lif değeri de yüksek olan içeceğiniz kan şekerinizi dengelerken tokluk hissi de verecek. Aynı zamanda alışkın olduğumuz tatlara yakın olan ballı badem, lezzetli bir güne başlangıç içeceği.

    Malzemeler

  • 8 adet badem
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 150 ml süt
  • Yarım muz
  • 1 kaşık yulaf
  • Tarçın
  • Hazırlanışı
    Badem, yulaf, muz bal ve sütü doğrayıcı makinenizde parçalayıp homojen bir hale getirin.
    Bardağınıza koyduktan sonra üzerine tarçın ekleyin ve afiyet olsun.
    İçeceğin tadını yoğunlaştırmak isterseniz bal oranını arttırabilirsiniz.

    Kırmızı Meyve Ferahlığı

    Yaz aylarında kendinizi meyvelerle ödüllendirin. Toksinlerinizi atmanıza yardımcı olacak, sabah enerjinizi bedeninize yükleyecek güzel bir meyve içeceğine kim hayır diyebilir?
    Malzemeler

  • Karpuz
  • Çilek
  • Böğürtlen
  • Limon
  • Taze Nane
  • Su
  • Meyvelerinizi su ile birlikte doğrayıcıya atın, taze naneyi de içine ekleyerek doya doya içebilirsiniz. Karpuzda su oranı yüksek olduğu için su oranını düşük tutmanızda fayda olacaktır, içeceğinizin daha kıvamlı olmasını isterseniz buzla birlikte püre haline getirebilirsiniz.

    Altın Süt

    Bağışıklık sisteminize katkıda bulunurken, zerdeçalın antidepresan özelliğini de arkasına alırken yağ yakmaya da yardımcı oluyor.

    Malzemeler

  • Toz zencefil
  • Zerdeçal
  • Karabiber
  • Hindistan Cevizi Yağı
  • Bal
  • Tarçın
  • Süt
  • Sütün içerisine zencefil, zerdeçal, bal ve hindistan cevizi yağını ekleyerek karıştırın. Daha sonra tarçını da ekleyin.

    Kahvesever

    Kafeinsiz bir uyanış sizin için pek mümkün değilse bu tarif de kahve severler için oldukça sağlıklı bir seçenek. Günün ilk dakikalarında kolayca hazırlayabileceğiniz içeceğiniz kan şekerini dengeleyip, protein almanızı da sağlayarak sizi uzun süre tok tutacak.

    Malzemeler

  • 1.5 çay kaşığı granül kahve
  • 4 adet badem
  • 3 adet bebe bisküvi
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 bardak süt
  • Malzemeleri doğrayıcınızda öğüttükten sonra üzerine tarçın ya da kakao tozu ekleyerek afiyetle tüketebilirsiniz.
    İçecekler sağlıklı enerji veren içecekler olmalı. Ayrıca içecek yapım tariflerinden de detaylıca bahsedelim.

    Tasarlab