Mutlu Ol

Mutlu Ol

Deprem Korkusu (Seismophobia) Nasıl Yenilir?

Deprem anını yaşamak, depremin yaratacağı sonuçları düşünmek herkes için korkutucu. Fakat bu korkular günlük yaşamı etkiler hale geldiyse ya da anksiyete gibi hislere sebep oluyorsa kişi, deprem fobisi sahibi olabilir. Deprem Fobisi Nedir? Seismo (deprem) ve phobia(fobi) kelimelerinden türetilmiş olan seismophobia olarak terimselleşmiş olan…
Daha fazla oku...

Online Eğitim Sürecinde Ebeveyn-Çocuk İlişkisi

Son yıllarda değişen eğitim ve iş modelleri günlük hayatımızın yanı sıra aile içi ilişkilerimizi de bir o kadar etkiliyor. Yeni yeni adapte olduğumuz sistemler üzerimizde stres ve kaygıya sebep oluyor. Vakit geçirdiğimiz alanın ve iletişime…

Bullet Journal Nedir? Bullet Journal Fikirleri

Geçmişi takip etmek, günün organizasyonunu yapmak ve geleceği planlamak… Zaman yönetiminin bu üç altın kuralını Bullet Journal ile eğlenceli bir şekilde keşfedebilirsiniz. Bullet Journal Nedir? Bullet journal basitçe anlatmak gerekirse…

Yaz Tatilinde Yapabileceğiniz 4 Şey

Yıl içinde en uzun molayı yaz tatili esnasında veriyoruz. Bu sürede yılın en huzurlu, en sağlıklı, en mutlu günlerini geçirmek; gelecek dönem için güç toplamak hepimizin arzusu. Fakat yaz tatili için yapılacaklar önceden planlanmamışsa günü…

Kompost Nedir? Ne İşe Yarar?

İklim krizi, küresel ısınma, atmosfer kirliliği, su kaynaklarının tükenmesi, toprağın ve denizlerin zehirlenmesi… Neredeyse her gün duyduğumuz bu gerçekler bizleri ekolojik dengeye daha uygun bir yaşama zorluyor. Gün içerisindeki…

Permakültür Nedir? Nasıl Yapılır?

Doğayla barışık, gezegene faydalı bir yaşam sürmek ve bunu bilinçli bir şekilde hayata geçirmek… Endüstriden bu yana dünya üzerinde gerçekleştirdiğimiz tahribat, bu tutumları günden güne daha çok benimsememize sebep oluyor. Gezegenimizin,…

Epsom Tuzu Nedir? Faydaları Nelerdir?

Son yıllarda popüler olan epsom tuzunun faydaları saymakla bitmiyor desek yeridir. Tuza benzer özellikler taşıyan ama tuzdan farklı niteliklere sahip bir ürün olan epsom tuzu stresten kabızlığa birçok probleme deva olabiliyor. Fakat…

Wabi Sabi & Kintsugi: Kusurlu Mükemmellik

Mükemmel görünmek, mükemmel olmak ve mükemmel yapmak… Tüm bunların üzerine düşündüğümüzde hem mükemmellik kavramının göreceli-kişiden kişiye değişebilir olduğunu hem de ulaşılamaz bir istek olduğunu anlarız. Bir sanatçıya mükemmel olanın…

Hygge Felsefesi Nedir? Hygge Stili Ev Dekorasyonu Önerileri

İskandinav halklarının geliştirdiği yaşam felsefeleri yaşamı kolaylaştırmayı, iç dengeyi sağlamaya ve huzurlu hissetmeye yönelik. İskandinav halklarından biri olan Danimarkalıların da hygge felsefesi öyle.  Mutluluğa erişmenin, huzurlu…

Mutlu Bir Yaşam Alanı Yaratmak: Aile İçi İletişim

Duygu, düşünce veya bilgilerin akla gelebilecek her türlü yolla başkalarına aktarılmasına iletişim diyoruz. İletişimin sağlıklı olarak kurulduğu her topluluk, hem bireyi hem de o topluluğun bir parçası olduğu daha büyük toplumu birkaç adım…

Tasarım Odaklı Düşünme Nedir? Faydaları Nelerdir?

Tasarım odaklı düşünme, orijinal adıyla design thinking, iş hayatında ve profesyonel yaşamda sıklıkla karşımıza çıkan bir deyim. Web yazılımı ve yazılım geliştirme gibi yaratıcı düşünme becerisi isteyen alanlarda kullanılan bu deyimin…

Türkiye’de Yetişen Tropikal Meyveler ve Faydaları

Ilıman iklim kuşağında yer alan ve coğrafyasında 3 farklı iklim tipini bulunduran Türkiye’de, birçok farklı sebze ve meyve yetişiyor. Akdeniz iklimi, karasal iklim ve Karadeniz iklimine sahip olan ülkemizin üç tarafının denizlerle çevrili…

Size İlham Verecek En İyi ve Başarılı TedX Konuşmaları

Alanında uzman ve çevresine ilham verecek kişilerin konferans vermesiyle sağlanan TedX konuşmaları son yıllarca oldukça dikkat çekiyor. İlk yıllarda yalnızca uzman kişilerin davet edilerek düzenlendiği mesleki konferansların gördüğü rağbet…

Finlerden Gelen Mutluluk: Sisu

2. Dünya Savaşı’nda Sovyetler Birliği’nin Finlandiya savaş ilan etmesi ve topraklarını işgal etme girişiminden sonra ne yapacağını bilemeyen ve Sovyetlere karşı güçsüz bir ordusu bulunan Fin halkının savaş esnasında birlik olarak…

Evde Bitki Severlere: Kokedama Hakkında Her Şey

Hem canlı sevgisini pekiştiren, doğaya yakın hissettiren hem de ev dekorasyonunu güzelleştiren bitki ve çiçekler, birbirinden farklı süsleme ve estetikle güzelleştirilebiliyor. Bulunduğu alana estetik, huzur ve dinginlik kazandıran…

Hiçbir Şey Yapmama Sanatı: Niksen

Son yıllarda insanlarda sıklıkla rastlanan sorunlardan biri: tükenmişlik sendromu. Tüketim hızı, üretim hızı, yaşam dinamiklerimizin agresifleşmesi, şehrin ve işlerin yoruculuğu ve birçok şeye yetişme çabası insanların kronik olarak yorgun…

Savaş Ya Da Kaç: Stres Nedir?

Stres bir tür ruhsal gerilimi tanımlamak için kullandığımız terimdir. Gergin, huzursuz, sinirli ve endişeli hissetme durumudur. Çözülemeyen her türlü sorun, sıkıntı kişide strese sebep olan şeyler içinde sayılabilir ve bu durum günlük…

Müziğin İyileştirici Etkisi

Birçok duygumuza ortaklık eden ve kimi zaman da hissettiklerimizi yöneten müzik, kimyevi olarak da bedenimizi etkilemektedir. Müzikle mutlu olan, bir anda dans etmeye başlayan ve kendini ritme kaptıran insanlara rastlamışsınızdır. Bu durum…

5 Adımda Doğru Uyku Pozisyonu ve Kaliteli Uyku

Güzel bir gün geçirmenin sırrı biraz da güzel bir uyku çekmiş olmakla ilgilidir. Kesintisiz, ağrısız, derin bir uykudan sonra sabah dinç uyanmış olmak günün ilk saatlerinde enerjik ve huzurlu hissetmeyi sağlamaktadır. Güzel bir uykunun…

Norveç’ten Gelen Mutluluk: Friluftsliv Felsefesi

Norveç’in ve İskandinav ülkelerinin dünyanın en mutlu ülkelerinden biri olduğu bilinen bir gerçek. İlk etapta bu durumu Norveç’in refah seviyesi ile ilişkilendiriyor olsak da sebebi yalnızca bu değil. Norveç ve diğer İskandinav kökenli…

Dünya’dan Soyutlanma Tekniği Olarak: Kanaviçe Yapmak

El işlemeleri için kullanılan seyrek dokunmuş keten bezi ve bu bez üzerine yapılan işlemeleri ifade eden kanaviçe sanatının insanlık tarihi kadar eski bir geçmişi olduğu düşünülmektedir. İşleme sanatının nerede ve nasıl ortaya çıktığı kesin…

Sevgililer Günü İçin Evde Romantizm Rehberi

Önümüzdeki sevgililer gününün romantik dakikalarını salgın sebebiyle evlerimizde geçireceğiz. Bu durumun en olumlu yanı ise aşka adanmış bir günün son bir yıldır üstümüzde dolaşan kara bulutları biraz olsun dağıtabilecek olması. Eğer bu…

Kontrol Edildikçe Güçlendiren Duygu: Öfke

Öfke herkesin hissettiği, hafif bir sinirlilikten aşırı bir kızgınlık patlamasına kadar değişik şiddetlerde kendini gösterebilen, tıpkı mutluluk, üzüntü, korku gibi doğal bir duygudur. Bu doğal duyguyu ifade etme biçimi kontrolden…

Doğu Ekspresi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Türkiye’de keyifli bir tren yolculuğu yapmak ve şehirler boyunca eşsiz manzara seyretmek isteyenler için Doğu Ekspresi harika bir deneyim. Ankara’dan Kars’a kadar süren uzun bir yolculuğun sonunda Türkiye’nin en temiz havalı şehirlerinden…

Kış Depresyonu Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Evlere kapandığımız ya da çalışıyorsak bile sosyal hayatta mahrum kaldığımız kış aylarında depresyona girmek de olası. Psikoloji uzmanlarının da tespit ettiği bir depresyon türü olan kış depresyonu mevsimsel etkilerin ve mevsimin hayatımız…

İnsan İlişkilerine Bir de Buradan Bakalım: Kirpi İkilemi

İnsan ilişkilerindeki tutarsızlık ve çatışmalar zaman zaman çoğumuzu muzdarip etmiştir. Düşüncelerimizde, sohbetlerimizde de sıklıkla insan ilişkilerinden dilimizin yandığını anlatır dururuz. Bu sorunları çağımız koşullarında değerlendirir…

Felaketten Doğan Acı: Yas

Yas, TDK’ya göre ölüm ya da bir felaketten doğan acı ve bu acıyı belirten davranışlar anlamına gelmektedir. Yoğun bir kaybetme duygusundan sonra yaşanır ve bu kayıp belki de hem maddi hem de manevi birçok şey olabilir; bir aile bireyi,…

Aşırı ve Ölçüsüz: Teknoloji Bağımlılığı

Bağımlılık temelde bir ‘’şeye’’ karşı duyulan, karşı konamaz ve kontrol edilemez istek olarak tanımlanır. Bu ‘’şey’’ bir nesne, bir madde, bir varlık ve daha birçok şey olabilir. İnsan bir kişiye bile bağımlı hale gelebilir. Bu çok geniş…

5 Ünlü Filozofa Göre Mutluluğun Tanımı

Mutluluk nedir, nasıl mutlu oluruz, mutlu bir yaşama kavuşmak mümkün mü? Tarih boyunca insanlar kendine bu soruyu sorar, daha keyifli bir hayat sürmenin yollarını ararken birçok filozof da mutluluk üzerine düşünmüş ve kendi düşünce…

Sonbahar İçin Bir Öneri: Dijital Detoks

Uzun senelerdir dünyanın gündeminde olan sosyal medya ve teknolojik ürün bağımlılığı pandemi ile birlikte birçoğumuzun muzdarip olduğu bir konu haline geldi. Yapılan araştırmalara göre pandemi döneminde sosyal medyada geçirdiğimiz süre %70…

Bir Solukta Bitecek 5 Mini Dizi

Filmler kısa geliyorsa, karakterleri içselleştirmek ve kendinizi bir öykünün içinde bulmak istiyorsanız fakat diziler bunun için fazla uzunsa sizlere mini dizileri tavsiye ediyoruz. Birkaç saatinizi ayırarak hızla izleyebileceğiniz…

Tatili Sonbahara Bırakanlar İçin En İyi 6 Rota

Yaz aylarında izin alamadıysanız, tatiliniz sonbahara kaldıysa ya da gönlünüz biraz daha sakin ve serin zamanlarda tatil yapmaktan yanaysa sizin için çok hoş bir rota düzenledik. Gidebileceğiniz yerler, görebileceğiniz şehirlerle oluşan bu…

Hayat Kalitemizi Hemen Yükseltecek 4 Alışkanlık

Belki çok üzerinde durmuyoruz ama alışkanlıklarımız, bizi biz yapan şeylerin başında geliyor. Gündelik rutinimiz; sağlığımızı, kariyerimizi, özel ilişkilerimizi; kısacası tüm hayatımızı ve hatta geleceğimizi etkiliyor. Her gün pek de…

Zaman Yaratmak ve Önemli Olana Odaklanma Sanatı

Son yıllarda iş yönetimi ve verimli çalışma prensiplerinde sıklıkla gündeme gelen bir konu: zaman yönetimi . Zaman Yaratmak Öncelikli Olana Odaklanma Sanatı kitabı da zaman yönetimini konu alıyor. Bir türlü işlerinizi yetiştiremiyor ya…

Pomodoro Tekniği İle Verimli Çalışma

Mesai saatlerimiz ya da eğitim hayatımızda verimli bir çalışma sergileyebilmek adına onlarca zaman yönetimi yöntemi geliştiriyoruz. Konsantrasyon bozukluğu, aynı anda birçok işi yapmaya çalışmak günün sonunda yaptıklarımızdan tatmin…

Psikolojinize İyi Gelecek Dekorasyon Önerileri

Evimiz; kendimizi yeniden ürettiğimiz, hayata hazırladığımız, güvenlik ihtiyacımızı karşıladığımız yer. Dünyadaki kozamız. Nereye gidersek gidelim ev gibisi yok, dememiz de bundan. Pek farkında olmasak da biz yaşam alanımızı, yaşam alanımız…

Keyifli Bir Yaşamın Sırrı: İkigai

Son yıllarda Uzakdoğu ve Japon kültürü dünya halklarının dikkatini çekiyor. Bunun sebebi ise Japon toplumunun 20. yüzyılın en büyük yıkımlarından birini yaşamasına rağmen yıllar içerisinde gelişen ülkeler arasına girmesi. Yok olmanın…

6 Adımda Minimalist Bir Yaşam

Çeşitliliğin artması, uyaranların çok fazla olması, endüstrinin hakimiyeti, reklamlar, kişiler arası rekabet, güç imgeleri ve cazibeye odaklı bir insanlık… Tüm bunlar tüketim oranlarını günden güne arttırırken birçok insan farklı bir…

Sıfır Atık Odaklı Alışveriş Önerileri

Gün geçmiyor ki dünyamızın, içinde yaşadığımız doğanın alarm verdiğine dair yeni bir haber daha okumayalım. Kıtasal yangınlar, buzulların erimesi, yaban hayvanları başta olmak üzere pek çok türün yok olma sinyalleri vermesi ve elbette…

Normalleşme Sürecinde Güvenli Seyahat Önerileri

1 Haziran itibariyle ülkemizde başlayan normalleşme süreci hepimizi izolasyondan kurtarırken ekonomik kaygılarımızı da azalttı. İş yerleriyle birlikte çoğu sosyal alanın aktif hale gelmesi ve seyahat engelinin kalkması bir yandan hepimize…

Karamsar Düşünceleri Uzaklaştıracak Umut Veren Filmler

Hayat temposu, iş yoğunluğu ve bazen de gelecek kaygısı gibi birçok sebep bizi karamsar düşüncelere itebiliyor. Bu psikolojiden kurtulmak ve kendimize gelmek için sinemanın etkisini kullanabiliriz. Üzerimizdeki kara bulutları dağıtıp yerine…

Evden Çalışırken Veriminizi Artıracak 5 Öneri

Dünyayı etkisi altına alan pandemi nedeniyle yepyeni bir kavramla tanıştık; evden çalışma. Hemen hepimiz evde bir çalışma ortamı yaratıp ofisimizi eve taşıdık. İş arkadaşlarımızla iletişim halinde olmak adına yaptığımız online toplantılar,…

Türkiye’nin En İyi Kamp Alanları

Coğrafi bakımdan kamp yapmaya çok uygun olan ülkemizde, doğayla iç içe olabileceğiniz birçok farklı alan bulunuyor. İlk defa kamp yapacak ya da deneyimli bir kampçı olsanız da keşfedilmesi gereken birçok güzel kamp alanı bulunuyor. Diğer…
Tasarlab