Sağlıklı Ol

Açık Hava Etkinliklerinin Yeni Kabusu: Asya Kaplan Sivrisineği

Son yıllarda, özellikle deniz, göl gibi su kenarlarında bulunduğunuzda ‘’Beni örümcek mi ısırdı acaba?’’ düşüncesine kapıldığınız olduysa, sizi muhtemelen bu ısırıkların sahibi ve ülkemiz için yeni sayılan bir sivrisinek türü ile…

Kalp Çarpıntısı (Taşikardi) Nedir? Neden Olur?

Kalp hastalıkları ve sendromları çağımızda en sık rastlanan sorunlardan. Tüketilen gıdaların doğallığını yitirmesi, hava kirliliği, stres, bedenin durağan olduğu çalışma koşulları… Çağımızın getirileri olan bu faktörler kalp sağlığımızı…

Bir Sağlık Bombası: Zerdeçal (Kurkumin)

Sarı çiçekli ve çok yıllık bir bitki olan Curcuma longa bitkisinin köklerinden elde edilen zerdeçalda bulunan kurkumin maddesi son yıllarda halk sağlığının korunması açısından önem kazanmış durumda. Özellikle bağışıklık sistemi üzerinde…

Kalıtsal ve Genetik Hastalıklar Nelerdir?

Hastalık dediğimizde aklımıza ilk gelen; yaşam içinde elde ettiğimiz, dışarıya ya da bedensel zafiyetlere bağlı olan sorunlardır. Fakat kişiler kimi zaman hastalıklarını genetik ve kalıtsal faktörler sebebiyle taşıyabilir ya da bu…

Bağırsak Hastalıkları Nelerdir?

İkinci beynimiz olarak adlandırılan bağırsaklarımız, bu namını beden sağlığımızı ve ruh sağlığımızı fazlasıyla etkilediği için alıyor. Sindirim ve boşaltım sisteminden sorumlu olan bağırsaklarımız aynı zamanda psikolojimiz üzerinde de…

Akciğer Kanseri Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) açıklamalarına göre akciğer kanseri, en sık rastlanan kanser türü ve her yıl 1.6 milyon kişi akciğer kanseri sebebiyle hayatını kaybediyor. Ülkemizde de sıklıkla rastlanan akciğer kanseri cerrahi operasyonlar,…

Sporda Ani Ölümler ve Nedenleri

Sporda ani ölüm risk oranı ülkeler arasında farklılık gösterse de bu oran %0.003 ile %0.001 (100 binde 1 ile 100 binde 3) arasında değişkenlik gösterir. Nadiren rastlanan bu durum oldukça trajiktir fakat çeşitli kontrollerle önlem…

Procrastination: Erteleme Hastalığı

Bir zamanlar kötü bir alışkanlık ya da olumsuz bir davranış biçimi olarak adlandırdığımız şeyler günümüzde karşımıza psikolojik bir rahatsızlık olarak çıkabiliyor. Erteleme hastalığı olarak bilinen procratination da bunlardan biri. …

Kanser Önleyici Besinler Nelerdir?

Sağlıklı beslenmenin, daha az şeker ve karbonhidrat tüketmenin kanser riskini azalttığını biliyoruz. Bunun yanı sıra içerisindeki mineral ve vitaminlerle kanserle direkt mücadele edebilen besinler de bulunuyor.  Bu yazımızda kanser…

Antosiyanin Nedir? Faydaları Nelerdir?

Mucizevi olarak tanımladığımız ve birçok faydasıyla bilinen gıdalar asıl özelliklerini içerisindeki vitamin, mineral ve çeşitli organellerden alırlar. Bu organellerden biri de antisiyonindir. Antosiyaninin Nedir? Bitki hücreleri ile…

Kaymak Ağacı: Feijoa

Son zamanlarda popüler hale gelen meyvelerden biri de kaymak ağacı olarak bilinen feijoa meyvesi. Ülkemizde de yetiştiriciliği yapılan bu meyve; düşük kalorisi, toksinlerden arındırıcı etkisi ve lezzetli tadıyla ön plana çıkıyor.  Fejioa…

Kalp Krizi Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Türkiye’de en korkulan hastalıklardan biri kalp krizi. Obezite ve sigara kullanım oranının fazla olması kalp hastalıkları ve kalp krizi riskini de artırıyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre Türkiye 50 yaş altı kalp krizi riski…

Candida Mantarı Nedir? Candida Mantarı Tedavisi

İnsan bedeni; sanıldığı gibi yalnızca hücre, doku, organ, sistem nihayetinde organizma bütününden ibaret değil. Yaşamaya, eylemde kalmaya, çalışmaya devam eden bedenimiz bu işlevlerini yalnızca onun varlığının emaresi olan canlı yapılara…

Sinsi hastalık: MS (Multiple Skleroz)

Uzmanlara göre MS, bugün dünya çapında 2,5 milyondan fazla kişiyi etkileyen en yaygın kronik sinir sistemi hastalıklarından birisidir. Tedaviye başvurmamış MS hastaları değerlendirildiğinde, genç erişkinlerde trafik kazalarından sonra en…

Deniz Salyası (Müsilaj) Nedir?

Günümüzde büyük çoğunluğu insan ırkı tarafından gerçekleştirilmiş olan, hava, su, toprak gibi alanlarda gerçekleşen, bu ortamda yaşayan canlı ve cansız tüm varlıklarda yapısal bozulmalar meydana gelmesine sebep olan kirliliğe çevre…

Sanat Terapisi Nedir? Sanatla İyileşmek Mümkün Mü?

Psikoterapi Yunanca ‘’therapeuein’’ yani iyileşmek ya da iyileştirmek ve nefis-ruh anlamına gelen ‘’psukhe’’ kelimelerinden türemiştir ve ruhu iyileştirmek anlamına gelmektedir. Bu anlamda psikoterapinin kişilerde yaşanan çatışma ve…

Unutkanlık Nasıl Önlenebilir?

Unutkanlık problemi genel olarak ileri yaşlarda görülüyor olsa da genç yaş ve orta yaş grubundaki kişilerde de sıklıkla karşılaşılan bir sorundur. Bu sorunun kökeninde kimi zaman fizyolojik kimi zaman psikolojik kimi zaman ise davranış…

Ata Tohumu Nedir? Neden Önemlidir?

Tarım endüstrisinin ve laboratuvar teknolojisinin gelişmesiyle birlikte üretilen tarım ürünleri birçok değişikliğe uğruyor. Genetik yapısıyla oynanan ürünlerin daha hızlı büyümesi ve çokça üretilmesi sağlıyor. Doğallığını ve üreme…

Frutaryen Beslenme Nedir? Frutaryen Diyet Nasıl Yapılır?

Vegan beslenme, katojenik beslenme, protein odaklı beslenme ve çeşitli beslenme türleri… Son yıllarda besin sektörünün endüstrileşmesiyle; paket gıdanın ve etik dışı üretimin artmasıyla insanlığın sağlıklı ve etik beslenme arayışları…

Haşerelerle Mücadelede Doğal Yöntemler

İçinde bulunduğumuz mevsim sebebiyle evlerimizde karşımıza çıkmaya başlayan minik ve sevimli böcek dostlarımıza bir merhaba diyelim. Aramızda bahar temizliğine girişmiş olanlar, belki yazlığına gidenler ya da sayfiyede bir tatil ayarlamış…

Stresi Azaltan Yiyecekler Nelerdir?

Stres ve kaygı her insanın zaman zaman yaşadığı, artık hayatlarımızın gerçeği haline dönüşen duygular. Kimi zaman terapiyle kimi zaman kendi irademizle baş edebildiğimiz stres ve kaygılarla bir diğer baş etme yöntemi ise besinler.…

Bir Panik Hali: Kontrolü Kaybetme Korkusu

İngilizcede ‘’control freak’’ olarak adlandırılan kontrol etme hastalığı; kontrol deliliği, kontrol manyaklığı olarak dilimize çevriliyor; ancak sizi korkutmak istemeyiz. Mükemmeliyetçi kişilik özellikleriyle beraber gelen bu durum,…

Postür Bozukluğu Nedir? Bilinmesi Gerekenler

Halk arasında duruş bozukluğu olarak bilinen postür bozukluğu zaman içerisinde omurga ve boyun bölgesinde eğriliğe yol açıyor. Buna bağlı olarak kamburluğa, bel ve boyun fıtığına sebep olabiliyor. Kemik ve kas sağlığında önemli bir etkiye…

Vücudumuzdaki İlginç Oluşum: Böbrek Taşı

Oldukça karmaşık bir sistem olan insan vücudu bizi hayatta tutmak için çoğunlukla inanılmaz işler yapıyor. Örneğin beynimizdeki nöronlar arasındaki sinyaller 250 ile 430 km hızla iletilebiliyor ya beyniniz boğulduğunuzu düşünürse kalp…

İnsülin Direnci Nedir? Neler Yapmalı?

Dünyada çok fazla insanın muzdarip olduğu konuların başında diyabet geliyor. İnsülin direnci de bu hastalık gibi kişiyi zorlayan bir hastalıktır. Hatta en sık rastlananıdır. Yaşlı nüfusta karşılaşıldığı gibi genç nüfusta da sıklıkla…

Sezgisel Beslenme Nedir? Faydaları Nelerdir?

Diyetten çok bir yaşam stili olarak kabul edilen ve kişinin amaçlarından çok ihtiyaçlarına odaklanan sezgisel beslenme, son zamanlarda popülerlik kazanıyor. Uygulayan kişilerin bedenini iyi dinleyerek uygulayacağı sezgisel beslenme…

Sporla Kötü Alışkanlıkları Bırakmak

Faydalı alışkanlıklar edinmek daha iyi zaman geçirmemizi, daha sağlıklı bir yaşam sürmemizi sağladığı gibi bizleri tam aksi olan olumsuzluklardan da koruyucu özelliğe sahiptir. Hem zamanın, enerjinin sağlıklı eylemlere yöneltilmesi yönünden…

Telomer Nedir? Nasıl Uzatılır?

Canlı yapısı detaylı incelendiğinde mucizevi bir organizasyondan meydana geldiği ve tüm detayların hayatta kalmaya hizmet ettiği anlaşılır. Bir cismin canlı sayılabilmesi için öncelikle onun hücreden oluşması gerekmektedir e her hücre DNA…

Polikistik Over Hakkında Bilmeniz Gereken 4 Şey

Son yıllarda adını sıklıkla duyduğumuz polikistik over sendromu kadınlar arasında gittikçe yaygınlaşan bir hastalık. Halk arasında adet düzensizliği ya da kist olarak bilinen bu sendromun detayları ise şöyle: Polikistik Over Bir Endokrin…

Her Derde Deva: Aromaterapi Yağları

Aktar ve kozmetiklerde sıklıkla karşımıza çıkan bitkisel yağlar yani aromaterapi yağları şaşırtıcı bir şekilde birçok derde deva olabiliyor. Bin bir çeşidi olan aromaterapi yağları nefes darlığına, saç dökülmesine, cilt problemlerine,…

Tam Mevsimi: Narenciye Tüketmenin Faydaları

Kış mevsiminin vazgeçilmez gıdalarından biri olan narenciye türleri hem antioksidan nitelikleri ile hem de bulundurdukları yüksek vitamin değerleri ile soğuk mevsimleri daha sağlıklı atlatmamızı ve cildimizin de güzelleşmesini sağlıyor.…

Suda Doğum: Sağlıklı mı, Trend mi?

Son dönemde fazlasıyla duyduğumuz ve anne adaylarının çok fazla tercih ettiği suda doğum birçok kişiye göre en sağlıklı doğum yöntemi iken birçok kişiye göre yalnızca bir trend. Bu sorunun cevabını merak edenler için söylenebilir ki: ikisi…

Bütünsel Beslenme Nedir Nasıl Uygulanır?

Sağlıklı bir yaşam dendiğinde aklımıza ilk olarak sağlıklı besinler tüketmek ve egzersiz yapmak gelse de sağlıklı bir yaşam sürmek için bundan çok daha fazlası gerekiyor. Sağlıklı yaşam fiziksel sağlığın yanı sıra ruhen ve zihnen sağlıklı…

Vücudumuzdaki Çakra Noktaları ve Çakra Temizliği

Meditasyonla uğraşanların ve spiritüel enerjilerle ilgilenen kişilerin sıklıkla kullandığı bir kavramdır çakraları açmak ya da çakraları temizlemek. Uzak Doğu ve Hindistan geleneklerinde yüzyıllardan bu yana süregelen meditasyon teknikleri,…

Otofaji Nedir? Nasıl Uygulanır?

Sağlık yaşamak, sağlıklı beslenmek ve genç kalmak için birçok tavsiye görüyoruz. Uzmanların verdiği tavsiyelerde temel prensiplerin ne kadar benzerlik gösterdiğini ve tavsiye edilen yöntemlerin her zaman birbirine çok yakın olduğunu da fark…

Sirkadiyen Ritim ve Beslenme Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kişilerin uyku, beslenme ve sağlıklı yaşam uygulamalarında birçok araştırma ve uygulama yapılırken sirkadiyen ritim son zamanların popüler sağlıklı yaşam uygulamalarından biri halinde. Bu planlamaya göre kişiler çalışma, uyku ve beslenme…

Yiyeceklerin Raf Ömrünü Uzatmanın 10 Yolu

Aldığınız yiyeceklerin ömrünü uzatmak, erken bayatlamaması ya da bozulmaması için yeni teknikler öğrenmek istiyorsanız bu yazı sizin için. Günlük hayata sıklıkla tükettiğimiz birçok ürünün uzun süre dayanması için yapabileceğiniz…

Glutensiz Beslenme Nedir? Faydaları Nelerdir?

Özellikle son yıllarda hayatımıza giren gluten kavramı birçok kişi için kafa karıştırıcı bir kavram olma özelliği taşıyor. Birçoğumuz Glutensiz beslenmek nasıl olur? Gluten zararlı mıdır? gibi birçok soruyu sorarken buluyoruz kendimizi.…

Mavi Ekran Cilt ve Göz Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor?

Hayatımızın büyük bir parçası haline gelen telefon, televizyon, bilgisayar ve tabletlerin gün içerisinde sıklıkla vakit geçirdiğimiz araçlar olduğu hepimizin malumu. Bu araçlar dolayısıyla hobilerimize, zevklerimize, bilgiye, sanata…

Çok Konuşulan Süper Gıda: Klorella

Son zamanlarda sağlıklı beslenme denildiğinde en çok ‘süper gıda’ söylemini duymaktayız. Birçok süper gıdadan bahsetmek mümkün ancak, Klorella özellikle ön plana çıkıyor. Hem süper gıda kavramına hem de süper gıdaların en meşhuru…

Zihinsel Detoks Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Şey

Kimi düşünceler zihnimizi sıklıkla meşgul eder. Beraberinde ise yorgunluk, kötümserlik, üşengeçlik ya da umutsuzluk getirebilir. Eğer bir düşüncenin etrafında dönüyor ve çok fazla zaman harcıyorsanız zihinsel detoks yöntemleriyle kendinizi…

3 Aşamada Kilo Almanın Anatomisi

Hepimiz sağlıklı, güzel ve fit gözükmek isteriz. Ancak ah şu başımızın belası kilolar yok mu! Ne kadar dikkat etmeye çalışsak da şehir hayatı; sağlıksız ve düzensiz beslenme, stres ve hareketsiz yaşam tarzıyla kilo almamıza neden oluyor.…

Mucize Baharatı Yakından Tanıyın: Zerdeçalın Faydaları

Son yıllarda baharatların yalnızca besinlerimize aroma vermediği aynı zamanda metabolizmamız ve iç organlarımız üzerinde de tesirli olduğunu öğrendik. Yüzyıllardır dünyaya yayılan Hint baharatları gerek yemeklerde gerek içeceklerde çeşitli…
Tasarlab