Diyet

Sağlıklı Ol

3 Aşamada Kilo Almanın Anatomisi

Hepimiz sağlıklı, güzel ve fit gözükmek isteriz. Ancak ah şu başımızın belası kilolar yok mu! Ne kadar dikkat etmeye çalışsak da şehir hayatı; sağlıksız ve düzensiz beslenme, stres ve hareketsiz yaşam tarzıyla kilo almamıza neden oluyor. Tüm bunların yanı sıra kilo almamızın genetik, hormonal, yaşa dayalı, metabolik ve mikrobik pek çok nedeni de…
Daha fazla oku...

Son Zamanların En Popüler Beslenmesi: Aralıklı Oruç Diyeti

Bir diğer adıyla 16/8 diyeti olan aralıklı oruç diyeti sürdürülebilir ve sağlıklı olan bir beslenme modelidir. Beslenme biçimiyle birlikte diyette zaman kavramını da ele almaktadır. Aralıklı oruç diyeti aynı zaman da birçok isme sahiptir.…

Ayurveda Nedir? Ne İşe Yarar?

Yeni çağın getirileri olsa endüstriyel tüketim, iş yoğunluğu, stres, kaos olumsuz etkiler olsa da bunlara yönelik çözüm arayışlarımız, edindiğimiz yöntemler bizleri çok daha dengeli ve sağlıklı bir yaşamın içine sürükleyebiliyor. Ayurveda…

80/10/10 Diyeti İle Forma Girin

Herkes meyve ve sebze açısından zengin bir beslenme düzeninin daha sağlıklı olduğunu biliyor. Diğer yandan diyet yaparken bu besinleri beslenmesine dahil edenler sağlıklı bir şekilde kilo vermek için adım atmış oluyor. Daha önce yaptığı…

Çok Sık Alışverişe Çıkmayın: Uzun Ömürlü Yiyecekler

Son zamanlarda herkesin gündemi malum: Koronavirüs. Bir çok korunma yöntemi; en önemlisi hijyen, yeterli uyku, düzenli beslenme ve temastan kaçınma. Uzmanlar olabildiğince toplu alanlardan uzak durulmasını ve çalışan kişiler için mümkünse…

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 8 Püf Noktası

Kilo kaybı genellikle bir savaştaymış gibi hissetmenize neden olabilir. Belirli bir beslenme stratejisi, kişinin hızla kilo vermesine yardımcı olabilirken, başka biri aynı şey uygulandığında çok az başarı elde edilebilir. Bununla birlikte,…

Ketojenik Beslenmeye Uygun Yiyecekler

Ketojenik diyet ya da ketojenik beslenme, yağları daha etkili bir şekilde yakmanıza yardımcı olabilecek düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir beslenme çeşididir. Yapılan çalışmalarda kilo kaybı, sağlık ve performans gibi birçok faydası…
Tasarlab